Da li ste ikada pokušali da nosite čarape dok spavate?Ako ste pokušali, možda ćete otkriti da ćete zaspati brže nego inače kada nosite čarape za spavanje.Zašto?
Naučna istraživanja to pokazujunošenjeČarape ne samo da vam mogu pomoći da zaspite 15 minuta ranije, već i smanje broj puta kada se budite noću.
Dnevna prosječna tjelesna temperatura je oko 37 ℃, dok uveče temperatura jezgra obično pada za oko 1,2 ℃.Brzina pada temperature jezgre određuje vrijeme za uspavljivanje.
Ako je tijelu previše hladno za vrijeme spavanja, mozak će slati signale za sužavanje krvnih žila i ograničavanje protoka tople krvi do površine kože, usporavajući tako opadanje tjelesne temperature, što otežava ljudima da zaspi.
Nošenje čarapa za zagrijavanje stopala tokom spavanja može potaknuti širenje krvnih žila i ubrzati smanjenje tjelesne temperature.U isto vrijeme, nošenje čarapa na stopala kako bi vam stopala bila zagrijana također može pružiti dodatnu snagu neuronima osjetljivim na toplinu i povećati njihovu frekvenciju pražnjenja, što omogućava ljudima da brže uđu u spori ili duboki san.
Studija koju je objavio istraživački tim Medicinskog centra Univerziteta Rush u Čikagu u časopisu American Journal of Prevention pokazala je da će skidanje čarapa tokom spavanja smanjiti temperaturu stopala, što ne pogoduje spavanju;Nošenje čarapa tokom spavanja može održati vaša stopala na visokoj temperaturi, što vam pomaže da brzo zaspite i poboljšate kvalitet sna.
Osim toga, relevantni rezultati istraživanja Švicarske nacionalne laboratorije za spavanje također pokazuju da nošenje čarapa tokom spavanja može ubrzati proces prijenosa i distribucije toplinske energije, stimulirati tijelo da luči hormon spavanja i pomoći bržem spavanju.
Vrijeme objave: Feb-21-2023